妊婦さんの便秘対策法！

便秘の原因

Fri, 11 May 2007 01:14:07 GMT

便秘を起こす原因を、カイロプラクティックでは顎の位置異常により、唾液腺の分泌の質と量に異変を来たすと考えています。便秘を治すために、上部頚椎のたった一箇所に起きるズレを矯正することにより、自分の治癒力で頭蓋骨も正されていきますから、その一部分である顎の位置も正しくなり、唾液の分泌も本来の状態を取り戻して、便秘の症状から解放されるようになります。カイロプラﾗテックの、考え方を参考にしてみると、顎を矯正すれば、便秘も治るということになりますね。便秘知らずで快適に暮らせるように勇気を出して専門の医師に見てもらいましょう。
キャベツダイエット
妊娠と出産
便秘になる原因をカイロプラクティック的に考えてみます。脊髄から枝分かれしている腰椎の4番・5番から大腸に向って神経が流れていますが、この腰椎の部分が何らかの影響でズレてしまい、大腸に流れている神経を圧迫すると、大腸の働きが鈍くなり、便秘や下痢などを引き起こすことがあります。このような場合は、腰椎4番・5番のズレを矯正して、神経の圧迫が消滅すれば、便秘症も簡単にスッキリと改善されます。
便秘と一言でいっても病気や、何かのサインを出してくれることもあるんですね。なかなか、お医者さんにみてもらわないと分からないことも多いですが、たかが便秘と侮らないでしっかり向き合い、たい処方を見つけられるようになるといいですね。
産後ダイエット法

便秘解消にハーブが効く

Fri, 11 May 2007 01:10:42 GMT

便秘解消にフェヌグリークというハーブが有効です。水溶性植物繊維(ガラクトマンナン）が含まれているので満腹感を得やすく、お通じがスムーズになります。もちろん、便秘薬ではありませんから、習慣性や副作用の心配は全くありません。フェヌグリークは、昔から伝統的に怪我、気管支炎、消化器疾患、関節炎、腎臓障害、男性生殖能力再生等の治療に薦められてきました。ハーブの力はすごいですね。
他に、ハーブティーなんかを楽しむのもよいですね。ストレス解消が精神的な場合の便秘解消になるかもしれません。いつも、便秘のことで頭がいっぱいだと、考えも
後ろ向きになってしまうので、「便秘を吹き飛ばせ｣くらいの気持ちで規則正しい生活と食事を心がけるようにしましょう。
食前キャベツダイエット
産後ダイエット
ハーブは、自然植物の中で効き目のある薬草ですが、ストレス解消や腸の動きを活発にして便秘を解消するにも効果があるといわれています。また、
ハーブには便秘を予防したり治療したりすることができるモノがあり、その中の１つにアマがあります。一日数回アマの種子を砕いたものを茶さじ１～３杯程度摂取するか、種子を砕いて、食さじ一杯程度、朝晩に牛乳と一緒に飲んで便秘を予防します。種子が腸内で膨潤し、おだやかな緩下作用を現し便秘を解消させます。つぶしたオート麦、かゆ、ハチミツ、ソフトチーズなどに混ぜて食べても便秘に効果的です。
薬草を上手に活用して便秘が予防できたら、嬉しいですね。
ハーブは、お腹に優しく、自然な排便の流れを作ってくれるでしょう。
妊娠と出産

ヨガで便秘解消する

Fri, 11 May 2007 01:09:17 GMT

便秘の時には、便だけでなくガスもおなかにたまっているので、おなかが張って苦しいときがあります。便秘にも効果があり、おなかの張りにも効果的があるヨガのポーズ｢ガス抜きのポーズ｣を試してみませんか？まず、あおむけに横たわり、息をゆっくり吐きながら、両腕でひざを胸に引き寄せます。太ももを下腹に押しつけるような感じです。それからお尻を持ち上げるようにすれば、自然にガスが抜けて、便秘にも効果が望めます。
ヨガのポーズでは、このほかに膝を折り曲げて両手で抱える「チャイルドポーズ｣が
便秘解消に効果があるといわれています。
ヨガ教室で、どんなポーズが便秘に効くのか調べてから意識してポーズをとるのも
いいですね。
キャベツダイエット
産後ダイエット
 便秘解消のために、便秘薬の力に頼らず、まずは自分の力で改善していく努力が必要ですね。便秘に効果的で、腹筋が鍛えられるためシェイプアップにもなる、今すぐ実践できるヨガのポーズ｢V字のポーズ｣をやってみませんか。まずあおむけの位置から上体を起こし、手を床と平行に伸ばして、背筋を真っすぐにし、バランスをとりながら脚を上げます。このとき息を吐きながら５～１０秒間そのままキープします。これを３回行います。
便秘の解消のためだけでなく運動してストレス発散にもなるので健康的ですね。
ストレスや忙しい生活に追われていては、便秘も改善されません。
楽しく取り組めるヨガ体操で、便通を良くしてお腹すっきり便秘改善！健康な体を手に入れましょう。
妊娠と出産